Superdieetti oli ja meni.

Taas on hetki vierähätnyt siitä, kun olen viimeksi kirjoitellut. Eli Superdieetti on ohitse (luojan kiitos). Vähän tuloksia siitä:

Vyötärö (kylkiluiden alta mitattu): -7cm

Rinta: -4cm

Peppu: -4cm

Lantio: -7cm

Oikea reisi: -4cm

Vasen reisi: -4cm

Paino: -2,9kg

Oikea hauis: -1cm

Vasen hauis: -1cm

Oikea pohje: -1cm

Vasen pohje: -1cm

Maha (suoraan navan päältä mitattu): -8cm

Kyllä hieman tulosta syntyi, mutta sen sanon että en enää moiseen ryhdy :) Toki projekti on jatkunut jo ennen SD:tä ja sen jälkeen. Tuloksia siitä miten paljon yhteensä on lähtenyt senttejä ja kiloja siitä kun aloitin eli heinäkuusta:

Vyötärö: -9cm

Rinta: -4cm

Peppu: -5cm

Lantio: -9cm

Oikea reisi: -6cm

Vasen reisi: -6cm

Paino: -4,4kg

Oikea hauis: -2cm

Vasen hauis: -2cm

Oikea pohje: -2cm

Vasen pohje:-2cm

Maha: -8cm

Paino on toki välillä vähemmän ja välillä enemmän, mutta en ota siitä stressiä. Se on pääasia, että itse tietää että tulosta on syntynyt ja bonusta jos joku muukin huomaa :) On kuulemma vatsa pienentynyt ;) Liikuntaa en ole jaksanut nyt harrastaa muuten kuin koiran ulkoilutuslenkkien muodossa. Jospa se taas siitä joskus palautuu into liikkumiseen :) Parasta ois jos hankkis kuntopyörän kotiin niin sais aikaseks liikkuakkin sillä :) Tosin mihin sen lykkäis on toinen asia :D Oon mä välillä yrittänyt kahvakuulalla ja jumppapallolla liikuskella jonkun aikaa. Kyllä tää tästä, pikkuhiljaa :)

-K-

Loppu alkaa häämöttämään.

Onneksi ei ole enää kuin pari viikkoa tätä dieettiä jäljellä, jos tää viikko otetaan mukaan. En kestäis enää kauempaa. Syöminen on hirveen säännösteltyä koko ajan. Jatkuva nälkäkin on. Elämä on pelkkää ruoan ajattelua 24/7, milloin saan syödä, milloin loppuu, vaikuttaako tää mitenkään, saispa herkkuja, yms. Jos ei olis millään dieetillä niin en varmaankaan edes ajattelis syömistä tai herkkuja ellei ole nälkä tai tee mieli. Mielitekoja on jatkuvasti. Esimerkiks ku sais hapankorppua ja kaakaolasillisen illalla. Mutta pakko vaan kitkuttaa näillä mitä on annettu vaihtoehdoks.

Olen kyllä melko varma, että omilla muutoksillani olisin laihtunut enemmän kuin mitä tällä dieetillä. No olen sentään jo n. 1kg alkupainosta tiputtanut. Jopa. Neljässä viikossa. Jee. Omilla muutoksillani tiputin 2kg parissa viikossa. No sentään on jokunen sentti lähtenyt sieltä ja täältä ja se on hyvä se :) 

Positiivisuus on perseestä näköjään tänään ;) Eipä mulla nyt enempää, jääköön tämä tyngäksi :D

-K-

Viime kerrasta hieman aikaa.

No niin. Dieetti on lähtenyt käyntiin ja neljättä viikkoa tässä ollaan porskutettu eteenpäin. Aluksi tuntui, että ei noi ruoat millään mahdu kurkusta alas ja oli ähky olo. Nyt taas kun keho on tottunut niin on koko ajan nälkä :D Olen pyrkinyt treenaa aerobista ja "salitreeniä" (teen välillä kotona treenin ja välillä ryhmäliikunnassa) tarvittavan määrän, mutta tokalla viikolla en pystynyt kaikkia treenejä tekemään, koska minuun iski pikkuinen nuha. Onneksi se ei kestänyt kuin nelisen päivää. Viime viikon (kolmannen viikon) treeni jäi yhden vajaaks. Aerobiset hoidin kyllä kotiin asti. Jospa tällä viikolla sais hoidettua kaikki kotiin :) Mieliala on heittelehtinyt, välillä masentaa ja välillä taas on pirteempi olo ja välillä sitten äkäinen. Onneksi jäljellä ei ole tämän viikon lisäks enää kuin kaksi viikkoa ;) Sen kyllä sanon, että tämä diettaaminen ei ole mun juttu. Pääkoppa ei tykkää yhtään :D Mutta hoidetaan tää nyt alta pois kun sen on alottanutkin :) Toivottavasti kihlattu jaksaa viel parisen viikkoo mua katella kun olen kuin peppuun ammuttu karhu välillä, tai aika usein, tai keltä sitä nyt kysyykään ;)

Vaikeinta on ollut syödä säännöllisesti varsinki silloin jos ei ole 24/7 kotona, mutta kaiken olen syönyt mitä on käsketty. Kyllä se syöminenkin onnistuis jos sais syödä muutakin mitä määrätään, mutta näillä on mentävä. Turhauttavaa on ollut se, että sain melkein kaikki omatoimisesti pudotetut kilot takaisin jo ensimmäisen viikon aikana ja siitä painosta oon päässyt korkeintaan -300g. Tällä hetkellä tulos on -100g alkupainosta. Paino heittelehtii välillä enemmän ja vähemmän. Tiedän, että ei sitä vaakaa tarttis koko ajan seurailla ja lihas painaa enemmän kuin läski ja paino saattaa nousta kun treenaa, koska lihakset kerryttävät myös nestettä. Mutta silti en usko että tässä enää parissa viikossa hirveen paljon paino ainakaan tippuu, koska ajasta on mennyt puolet ja paino on pysynyt samana. Jospa se tästä sitten. Tänään meinasin jättää leikin kokonaan kesken, alkoi ketuttamaan niin paljon. Onneksi kaverit ja tuttavat tsemppas mua Facebookissa ja sain vielä intoa jatkamaan. Ja toki kihlattukin on mua tukenut :) Tein myös kuvan, jossa on aikaisempi kuva ja nykyinen kuva vierekkäin ja kyllä siitä pienen pienen muutoksen näkee ja ohan niitä senttejä jo lähtenytkin jokunen :) Pitää vaan jaksaa tsempata loppuun. Ja eihän tän mitään juhlaa pitänytkään olla ;)

Loppuun asti jos/kun pääsen niin palkitsen itseni kyllä herkkupäivällä :) Ja jatkan siitä mihin olin ennen tätä dieettiä jo matkalla: terveellisempään ruokavalioon :) Kyllä minun mielestä herkkuja saa joskus syödä, jos se ei riistäydy käsistä et joka päivä niitä söis ja kilokaupalla. Mulla ja kihlatulla meni kesä vähän överiks, syötiin puol litraa jäätelöö melkein joka ilta. Nyt on ajat muuttuneet ja en oo syönyt yli kolmeen viikkoon mitään herkkuja :) Kihlattukin saanut omatoimisesti jo muutamassa viikossa -4kg pois vaikka on herkutellut aika useastikkin aina pikkuisen kerrallaan ja kettuilee mulle et mikä tää mun dieetti oikein on kun ei laihdu :D No katsotaan nyt paljon laihdun jos laihdun. Tässä kumminkin on tarkoitus muuttaa elämäntavat terveellisemmäks pysyvästi ja pitää se liikunnan määrä hyvänä.

Mutta palaan taas asiaan jahka jaksan ja muistan ja saan aikaseks :D

-K-

Huomenna.

Huomenna se alkaa. SD. Saa nähdä miten onnistuu. Kotitreeni ainakin on aika tehokas ainaki sen perusteella, että tein melkein kuolemaa ku tein sen perjantaina ja hikoilutti pirusti sekä hengästytti. Ja seuraavana päivänä oli tietysti lihakset kipeenä. Ja unohdin tietenkin venytellä. Tosin olis ne lihakset olleet kipeenä vaikka olisin venytellytkin. Mutta hyvältä vaikuttaa :) Ruoka-ajat ovat varmaan aika haaste, koska aiemmin ei ole ollut kovin säännöllistä syöminen, mutta eiköhän se nälkä ala tulemaan ku kroppa tottuu rytmiin :) Päivän kokeilin sitä ruokavalioo ja ei tarvinnut olla nälissään :) Tarttis vaan tehdä jonkinmoinen lukujärjestys, että osaa pitää suunnitelmastaan kiinni :) Kahvakuulatreeniä en ole kokeillut, mutta sellainen tuli hankittua perjantaina. Ryhmäliikunnassa olen käynyt kahvakuulatunneilla, että ei se ole ihan vieras käsite. Ja kun rauhassa tutustuu niin sen oppii kyllä :) Haasteensa tuo myös herkkujen pois jättäminen. Tällainen herkkuholisti kun tykkäis syödä niitä herkkuja. Miksi herkkujen pitää olla niin epäterveellisiä? No tahdonlujuutta tässä vaaditaan, muuten ei onnistu :) Olen aika innoissani tästä haasteesta. Siis koko projektista :) Vaikka joku voikin ajatella, että on hullun hommaa treenata ja noudattaa tiukkaa ruokavalioo, mutta ei ne kilot kyllä istumalla lähe. Vaatii hommaa ja paneutumista :) Tää on mun testi itselle ja Fitfarmin toimivuudelle. Huomenna sitten punnitsen ja mittaan itseni, että näkee näkyykö jossai vaiheessa tuloksia. Kuvaa ei tartte ottaa, sellainen on jo heinäkuulta, jossa olen pahimmillani. Seuraava kuva sitten jokusen viikon päästä itselleni verrattavaksi :) Eipä tässä tämän enempää, huomenna kohti uusia seikkailuja :)

-K-

Tänään se alkaa.

Tänään se alkaa. Nimittäin mun blogikirjoittaminen. Aiemmin en ole aloittanut kirjoittelemaan, koska en ole kokenut että mulla olisi mitään sanottavaa. Tai no varmasti onkin, mutta ei tietenkään mitään tule juuri silloin mieleen ku pitäis. Pää lyö ihan tyhjää. Jospa tää pikkuhiljaa alkaa sujumaan :) Jos en muusta keksi kirjoittaa niin ainaki sitten mun tavoitteesta. 

Eli olen aloittamassa maanantaina 12.8.13. Fitfarmin Superdieettiä. En ole aiemmin kokenut syytä laihduttaa, mutta hälytyskellot alkoivat soimaan kun en oo pariin kesään mahtunut vanhoihin vaatteisiini. Ja vaa'anki lukema on hirvittävä. No nyt otin itseäni niskasta kiinni ja jotain on tehtävä. Olen kyllä aiemmin salilla käynyt ryhmäliikuntatunneilla, mutta paino ei laskenut, koska ruokavalio on ollut retuperällä. Nyt sitten SD:n mukana sain ohjeet parempaan ruokavalioon ja kotitreeniohjelman. Se on mulle passeli, koska ei kiinnosta oikein salilla laitteilla leikkiä. Ei oo koskaan ollut mun juttu ja en tiedä tuleeko olemaankaan. Ryhmäliikunta on kyllä kivaa ja se todennäköisesti tulee mukaan. Ollut nyt reilu kuukausi taukoa siitäkin.Tavoitteena olisi saada painoa tippumaan ja mahtua taas vanhoihin vaatteisiin, niitä ku on kaapit täynnä. En ole koskaan oikein uskonut noihin dieettijuttuihin, mutta nyt ajattelin lähtee kokeilemaan. En mä tässä paljon menetä jos en onnistu ja voitan aika paljon jos onnistun :)

Olisi kiva saada ns. vanha kroppa takaisin taas monen vuoden tauon jälkeen. Nuorempana olin hyvin epävarma ja ajattelin että olen lihava vaikka en ollutkaan. Kadehtien katson vanhoja kuvia ja huokailen kuinka hoikka olen ollut. Nyt varsinki ku on aika palleromainen olo. No onpahan ainakin tavoitetta kun havittelee vanhaa kroppaa takas :) Lihaksia mulla ei ole koskaan oikein ollut eikä pahitteksi olisikaan niitä lisää saada. Bodariksi en aio, se ei ole enää kaunista, mutta terveen ja kiinteän näköinen vartalo olisi kiva :) 

Paino alkoi nousemaan noin parikymppisenä ja siitä se on hiljalleen vaan noussut. Ruokavalio on ollut todella epäterveellinen. Herkkuja on tullut liikaa syötyä ja limuja juotua tosin viime vuosina vähemmän mitä se joskus pahimmillaan oli. Nyt vaan opettelemaan syömään monta kertaa päivässä ja jättämään herkut ainakin kuudeks viikoks pois. Rankkaa varmaa tulee olemaan. Yks haaste on myös saada juotuu 3 litraa päivässä vettä. No eiköhän sekin onnistu. Lihan olen jättänyt ruokavaliostani pois elämäntaparemontin myötä. Täysin kasvissyöjä en ole, sillä tänääkin tuli syötyä härkää ja kanaa ABC!:lla, mutta minimissä se on. Ja kotiin ei ole tullut osteltua lihaa pariin viikkoon. Täytyy sanoa, että on ollut kevyempi olo ja ei ole väsyttänytkään niin paljon kuin sillon ku on syönyt punaista lihaa. Ja parisen kiloa on muutamassa viikossa tippunut omatoimisesti ja se on vaa plussaa :) Ruokavaliosta kaikki lähtee.

Tässä kaikki tällä kertaa, kirjoittelen taas jahka jotain päähän taas tulee :)

-K-